Bien des choses se passent dans le monde aujourd’hui. Du changement climatique aux tragédies qui surviennent, en passant par le racisme, les tensions politiques et plus encore, tu peux voir et/ou entendre des informations qui te font réagir (par exemple, à la télévision, à la radio, sur les réseaux sociaux, dans les journaux, etc.). La plupart du temps, ce sont les sujets sensibles qui se retrouvent au cœur de ces histoires.
Savoir réagir aux nouvelles pas joyeuses n’est pas toujours facile. Bien que personne ne réagisse de la même façon à ce genre de nouvelles, des gros titres et contenus lourds en émotions peuvent parfois agir comme des agents déclencheurs chez certains individus. Ils peuvent susciter des sentiments de peur, de panique, d’anxiété, de tristesse, de colère, de stress, etc.. Si tu éprouves une réaction émotionnelle face à ce type de nouvelles, qu’elles aient été vues ou entendues, il est important de prendre soin de toi et de ta santé mentale.
Ici, Jeunesse, J’écoute partage des outils et des ressources qui peuvent t’être utiles pour mieux gérer les nouvelles qui t’ont fait réagir :
Connaître ta fenêtre de tolérance
Questionnaire : Réflexions à propos de l’anxiété
Le lance pétard
Le ballon
Liste de suggestions pour prendre soin de soi-même
Jeu-questionnaire : Est-ce que je prends soin de moi?
Comment prendre soin de soi-même
8 façons de nourrir l’espoir dans ton quotidien
Prendre soin de soi, c’est plus qu’un bain moussant. Voici notre guide.
Fais l’essai du livre à colorier « Pleine conscience »
La roue du bien-être de Jeunesse, J’écoute
Le racisme anti-Noir·e·s et devenir allié·e
Nous sommes là pour toi pendant la pandémie de COVID-19
Soutenir les jeunes des Premières Nations, Inuit et Métis
